Makanan Penambah Darah

Makanan Penambah Darah

Temescalalleys –¬†Kekurangan sel darah merah sangatlah mengganggu dan menyebabkan ketidaknyaman pada tubuh Anda. Sel darah merah diproduksi pada sumsum tulang belakang yang diedarkan ke seluruh tubuh. Kekurangan sel darah merah akan membuat tubuh mudah lelah dan juga letih sehingga Anda akan merasa sangat lemas dan sulit untuk melakukan berbagai aktivitas sehari-hari.

Hal ini dikarenakan karena kurangnya produksi sel darah merah, sehingga penyaluran oksigen serta nutrisi ke seluruh tubuh akan terganggu. kekurangan sel darah merah dalam bahasa kesehatannya adalah Anemia. Beberapa gejala yang menjadi penanda seseorang yang terserang anemia adalah kulit wajah dan badan tampak pucat, merasakan sakit kepala yang luar biasa, tangan dan juga kaki terasa dingin, dan gejala terakhir adalah sesak napas

Tentunya gejala-gejala tersebtut sangatlah tidak enak. Untuk faktor penyebab penyakit ini yakni, riwayat keluarga, wanita hamil, perempuan yang sedang menstruasi, penyakit gangguan usus, penderita penyakit kronis, dan juga usia lanjut sebab telah kekurangan zat besi, asam folat, dan juga vitamin b12.

Umtuk mengatasi kurang darah ini Anda bisa mengonsumsi makanan penambah darah yang mudah untuk ditemukan. Berikut ini beberapa makanan yang bisa Anda coba untuk konsumsi.

Makanan yang Tinggi Zat Besi

Makanan yang mengandung zat besi tinggi ini dapat meningkatkan jumlah produksi sel darah merah yang ada du dalam tubuh serta dapat membantu memproduksi homoglobin yang dibutuhkan oleh sel darah merah. Beberapa makanan yang dapat menjadi alternatif meningkatkan sel darah merah akibat tinggi zat besi adalah daging merah hewan seperti sapi, daging jeroan, sayur berdaun hijau seperti bayam ataupun kangkung.

Tidak hanya itu Anda juga bisa mengonsumsi kuning telur, kacang polong dan jenis kacang-kacangan lainnya.

Makanan Tinggi Asam Folat

Mengonsumsi makanan penambah darah seperti makanan tinggi asam folat (B9) dapat bermanfaat untuk melawan anemia, beberapa makanan yang dapat Anda konsumsi adaah roti yang tinggi nutrisi, sereal, sayuran hijau seperti bayam, kacang polong dan jenis kacang-kacangan yang lainnya yang juga tinggi asam folat.

Baca juga: Makanan terenak di dunia

Makanan dengan Kandungan Vitamin B12

Vitamin B12 sangatlah diperlukan untuk meningkatkan fungsi dari sumsung tulang belakang agar menghasilkan lebih banyak sel darah merah normal. Kekurangan vitamin B12 saja dapat menyebabkan sel darah merah berbentuk abnormal sehingga sel darah merah tersebut lebih cenderung cepat mati. Oleh karenanya vitamin B12 memang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menghasilkan sel darah merah yang normal.

Berikut ini beberapa makanan yang dapat Anda konsumsi agar meningkatkan produksi sel darah merah dengan kualitas normal sehingga dapat hidup sesuai waktunya. Makanan yang dapat Anda produksi pertama adalah daging merah sapi, ikan, makanan yang terbuat dari susu seperti minuman susu ataupun keju, telur juga memiliki kandungan vitamin B12 yang baik untuk tubuh.

Vitamin yang Tinggi B6

Hampir sama dengan vitamin B12, vitamin B6 juga sangat dibutuhkan oleh tubuh sebab dapat membantu dalam pembentukan sel darah merah sehingga Anda bisa terhindar dari penyakit anemia. Untuk kadar B6 yang dibutuhkan tubuh juga berbeda antara perempuan dan laki-laki.Untuk perempuan dewasa membutuhkan sebanyak 1,5 mg vitamin B6 setiap harinya, sedangkan untuk laki-laki dewasa membutuhkan 1,7 mg per harinya.

Untuk memenuhi kebutuhan tersebut maka Anda bisa mengonsumsi makanan seperti gandum, sereal yang kaya dengan nutrisi, daging-dagingan seperti sapi, kambing maupun domba, daging ayam, dan juga nasi.

Itulah beberapa makanan penambah darah yang bisa Anda konsumsi ketika Anda merasa bahwa Anda sedang terserang anemia atau kekurangan sel darah merah.

Makanan Terenak Di Dunia

Makanan terenak di dunia

Makanan terenak di dunia –¬†Mungkin ada banyak sekali makanan yang beredar di penjuru dunia. Namun, dari sekian banyak makanan tersebut, ada sebagian makanan yang dilabeli sebagai makanan terenak di dunia. Dengan cita rasanya yang menggugah selera, makanan ini menjadi favorit banyak orang.

Memang sih, enak itu relatif ya? Tapi CNN, salah satu jaringan media internasional, mencoba objektif dengan merilis daftar 50 makanan yang paling enak di dunia. Pada kesempatan kali ini, Kami akan coba menyajikan beberapa makanan tersebut.

Makanan Terenak Di Dunia

Berikut ini daftar makanan terenak di dunia:

1. Rendang

Kamu nggak salah denger kok. Makanan yang sering muncul di Rumah Masakan Padang ini memang diakui kelezatannya pada level dunia. Kamu pasti setuju kan?

Penobatan rendang ini tentu wajar. Mengingat proses membuat Rendang membutuhkan waktu yang cukup panjang. Dalam pengolahannya juga melibatkan banyak bumbu yang membuatnya sangat nikmat ketika masuk ke dalam mulut.

2. Sushi

Makanan paling enak di dunia selanjutnya ada Sushi. Meskipun asli Jepang, tapi harus diakui bahwa di berbagai penjuru dunia orang umumnya tahu makanan ini.

Paduan nasi yang digulung bersama sayuran, ikan, atau daging ini memang enak untuk dimakan. Alasan yang mungkin juga membuat Sushi selalu enak adalah syara kokinya yang tinggi. Untuk menjadi koki Sushi, seseorang minimal harus belajar dulu 2 tahun lamanya.

3. Lasagna

Mungkin Lasagna tak seterkenal Pizza atau Spaghetti yang menjadi ikon dari makanan Italia. Namun, makanan yang satu ini nyatanya masuk makanan yang terkategori paling enak.

Lasagna merupakan salah satu jenis makanan yang menggunakan pasta. Pasta disajikan dengan cara ditumpuk dengan isian bermacam-macam, seperti sayuran, daging, keju, hingga kacang-kacangan sebelum kemudian dipanggang hingga matang. Ngiler nggak?

4. Tom Yam Goong

Nama Tom Yam mungkin tak asing bagi sebagian orang. Ini adalah makanan asli Thailand yang masuk juga dalam daftar.

Tom Yam merupakan makanan kuah yang cocok dinikmati dalam keadaan panas. Dimana dalam kuah yang berbumbu lezat tersebut terdapat berbagai makanan laut seperti udang, ikan, dan juga kepiting. Ciri khas kuahnya yang kental, gurih, serta pedas, menjadikannya nikmat disantap.

5. Bebek Peking

China sebagai salah satu negara adidaya dunia juga menyumbang salah satu makanannya, yakni Bebek Peking.

Olahan bebek yang dipanggang dengan api kecil ini memiliki bumbu-bumbu yang memberikan aroma khas. Dalam penyajiannya, bebek tersebut dipotong-potong kecil dan disantap bersama saus asin yang khas.

6. Poke

Makanan ini mungkin tak seterkenal Sushi di Indonesia, namun di kota-kota besar seperti Jakarta, beberapa resto dan tempat makan ada juga yang menyediakannya.

Poke atau Poke Bowl ini sebenarnya makanan asal Hawaii, Amerika Serikat. Berupa potongan ikan yang masih mentah kemudian dibumbui dengan bawang bombay, maui, rumput laut, kecap, daun bawang, minyak wijen, hingga saus kacang khas Hawaii.

7. Nasi Goreng

Hayo, siapa yang sering makan Nasi Goreng? Tahu nggak Kamu, salah satu makanan favorit Mantan Presiden AS Barack Obama ini juga masuk daftar makanan terenak.

Nasi yang digoreng dengan bumbu-bumbu bawang, penyedap, dan biasanya menggunakan telur ini meskipun terkesan sederhana, namun banyak sekali penggemarnya. Sangat enak apalagi disantap dengan kerupuk. Bahkan mungkin Kamu salah satu penggemarnya.

Nah, itulah beberapa makanan terenak di dunia yang mungkin saja belum Kamu ketahui. Bangga ya, ternyata ada juga masakan-masakan Indonesia yang juga masuk dalam kategori ini.